如何制定适合自己的健身计划

2017/7/5 16:26:00 阅读全文

如何制定适合自己的健身计划 很多初学者刚刚开始健身的时候,都会有疑惑如何制定自己的健身计划呢, 怎么样才能让身体得到有效的锻炼呢。今天…

有氧运动与减脂的关系 来看看你到底知道多少

2017/7/5 16:21:00 阅读全文

1)有氧运动能更减脂么? 有氧运动能够消耗热量,却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消耗热量,但却可以增加肌肉总量,从而提…

健身的一些小常识,你知道吗?

2017/7/5 16:08:00 阅读全文

1、运动后的酸痛一般出现在什么时候? 一般出现在运动后的8-24小时,这种酸痛的感觉可以维持24-72小时,具体因个人身体情况而异。 …

决定蛋白粉好坏的因素——原料篇

2017/4/6 16:50:00 阅读全文

许多健身者应该都听过蛋白粉这个名字,不少健身大咖都在使用,说明蛋白粉是很实用的运动补剂, 所以不少刚接触健身的健友为自己该不该买蛋白粉伤透…

HIIT训练——带给你意向不到的结果

2017/4/6 16:49:00 阅读全文

(High Intensity Interval Training, “高强度间歇性训练”)指的就是你可以在健身房花较少的时间燃烧更多…

2019/8/20