如何制定适合自己的健身计划 很多初学者刚刚开始健身的时候，都会有疑惑如何制定自己的健身计划呢， 怎么样才能让身体得到有效的锻炼呢。今天…
1）有氧运动能更减脂么？ 有氧运动能够消耗热量，却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消耗热量，但却可以增加肌肉总量，从而提…
1、运动后的酸痛一般出现在什么时候？ 一般出现在运动后的8-24小时，这种酸痛的感觉可以维持24-72小时，具体因个人身体情况而异。 …