如何制定适合自己的健身计划

2017/7/5 16:26:00 阅读全文

如何制定适合自己的健身计划 很多初学者刚刚开始健身的时候,都会有疑惑如何制定自己的健身计划呢, 怎么样才能让身体得到有效的锻炼呢。今天…

有氧运动与减脂的关系 来看看你到底知道多少

2017/7/5 16:21:00 阅读全文

1)有氧运动能更减脂么? 有氧运动能够消耗热量,却不能长时间提高新陈代谢率。而力量训练虽不能长时间消耗热量,但却可以增加肌肉总量,从而提…

健身的一些小常识,你知道吗?

2017/7/5 16:08:00 阅读全文

1、运动后的酸痛一般出现在什么时候? 一般出现在运动后的8-24小时,这种酸痛的感觉可以维持24-72小时,具体因个人身体情况而异。 …

2019/8/20